Духовное упражнение, в котором сознание мысленно поднимается над земной сценой и созерцает человеческие дела с космической высоты. Цель — релятивизировать страсти, разглядеть малость отдельной судьбы на фоне целого и одновременно ощутить свою принадлежность к этому целому (космополитизм).

Воображаемое восхождение: смотреть на города, армии, празднества и похороны как на муравейник; затем — на сменяющиеся эпохи, увидеть одинаковость человеческой жизни во все времена; наконец — на самого себя как на одного из участников этого зрелища. Упражнение симметрично «уходу в себя» (hegemonikon): то, что внутри, и то, что сверху, открывают одну и ту же истину о соразмерности.

Med. 7.48 («Прекрасно сказал Платон…»); 9.30 («Взгляни сверху…»); 12.24. Также 4.48 (поток поколений) и 6.36 (Азия и Европа — точки в космосе) функционируют как варианты того же упражнения. 03-10 — сжатый вариант: тройное μικρόν умаляет долгую жизнь, «уголок земли» (γῆς γωνίδιον) и самую долгую посмертную славу; пространственный и временно́й взгляд сверху соединён с дисциплиной настоящего.