Не глотать жизнь целиком. Терапия тревоги через дробление: не давай «представлению всей жизни» (ТЕРМИНἡ τοῦ ὅλου βίου φαντασία) сбить тебя, не «сообразмышляй» (συμπερινόει) разом все возможные тяготы — их воображаемая громада и есть источник паники. Вместо этого — УПРАЖНЕНИЕ«при каждом наличном спрашивай себя»: «что в этом деле невыносимого?» (τί τὸ ἀφόρητον;). Ответ почти всегда — ничего: «постыдишься сознаться» (αἰσχυνθήσῃ ὁμολογῆσαι), ибо невыносима не вещь, а её раздутая тень.

Тяжесть — только в настоящем. Второй ход — локализация во времени: «ни будущее, ни прошлое не тяготит (βαρεῖ), а ТЕРМИНвсегда настоящее (ἀεὶ τὸ παρόν)». Будущее ещё не пришло, прошлое ушло — реален лишь текущий миг, а он «умаляется» (κατασμικρύνεται), если «очертить его одно» (αὐτὸ μόνον περιορίσῃς) и уличить ум, коли он не может выстоять против такой малости (πρὸς τοῦτο ψιλόν). Обрезание времени до точки-«теперь» лишает страдание массы (ср. 7.29 — περίγραψον τὸ ἐνεστώς, «очерти настоящее»; 12.26). Строгие термины по слову — φαντασία, τὸ παρόν. Ведущая дисциплина — согласия (не раздувать представление, очертить настоящее), несущая — желания (не бояться воображаемых тягот).